push &,

[...] protokół insulinowy dzień 7 Te treningi tak wykańczają , że po staje się senna. ale z tego co zauważyłam nie jestem jedyna. Trening: 100 sit up 50 thrusters * 25 mc ** 100 push up (70 męskich , 30 na podwyższeniu) 50 thrusters 25 mc 100 box jumps 50 thrusters 25 mc *2x8kg **35kg czas: 38:46:9min Aero : 22 min Uwagi: Męczarnia. thrusters jest [...]

[...] wszystkim z tk. tłuszczowej i przy każdym ochudzaniu ich wymiar niestety leci w dół... Tak samo jak przy przybieraniu na wadze biust niejako 'powiększa się'. Jeśli natura 'nie wyposażyła Cię hojnie' - cóż należy się tylko do tego przywyknąć. Może jakieś push-up by cosik pomógł? Głowa do góry - jestem z Tobą! Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

zamowilem, jak dostane i beda jakies anormalia to bede pisal. I ain't a killa but don't push me

jak nalezy dawkowac AAPQ podczas cyklu thermy aby zabezpieczyc miesnie przed spalaniem? ile kapsulek AAPQ i o jakich godzinach? I ain't a killa but don't push me

[...] jezdzisz na rowerze i uzupelniasz weglowodany, to ciezko ci bedzie wejsc w etap czesrania energi z tluszczu, ja bym wzial carbo dopiero po treningu a troche pozniej jeszcze bialko. tyle ze dodatkowo przed i po silowni biore AAPQ, a teraz gdy zaczynam cykl thermy to juz wogole nalezy pomyslec o antykatabolikach. I ain't a killa but don't push me

czy delikatne klucie w sercu raz/dwa razy na dzien to oznaka ze trzeba odstawic therme czy jeden z efektow ubocznych? nie jest to bol ciagnacy sie tylko taki np. 2 min wydaje mi sie ze cos mnie kluje (delikatnie). I ain't a killa but don't push me

e-lite : jakie produkty masz na mysli? Mozesz cos polecic? I ain't a killa but don't push me

nie chce zasmiecac ale jak ktos szuka Thermy to mam swoja na sprzedaz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89130 niestety Therma nie jest dla mnie - kluje mnie serducho wszelkie efekty faktycznie mialy miejsce ale nie chce ryzykowac... serce mam jeden, chyba sie rozgladne za czyms innym, jol I ain't a killa but don't push me

Zaproponujcie cos zamiast Thermy Pro... Konkretne nazwy najlepiej, bo poczytal o gugglach i lekko sie zakrecilem I ain't a killa but don't push me

nie koniecznie musza to byc guggle I ain't a killa but don't push me

Hosse a jak po Thermie mnie klulo serce to po innych tez tak bedzie? Mozesz cos polecic? I ain't a killa but don't push me

chyba jednak organizm juz zapomnial jak smakuje therma mysle ze powinnas zaczac od 1, nawet jesli drugiego czy trzeciego dnia mialabys wziasc 2 - bezpieczniej I ain't a killa but don't push me

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 1 Tydzień!!! Dzień 2 DIETA: Posiłek I http://iv.pl/images/24314575593616132495.jpg 50g płatków owsianych 30g wheya 5g mono Posiłek II(po treningu) http://iv.pl/images/92897024261478896695.jpg 400g truskawek 30g wheya 200g mleka 5g mono Posiłek III [...]

Mówiłem Ci, abyś podzielił sobie partie i trenował splitem, masz na to czas, jest to twoja pierwsza masa, czas na ogarniecie techniki ćwiczeń, to sie uparłeś na push, pull.

Split = trening dzielony, dzielisz ciało na partie, które ćwiczysz na treningu osobno. Zasada podziału: góra/dół, push/pull, przód/tył, każda partia osobno, klatka z bicepsem bla bla, klatka z tricepsem bla bla. Pandarek łapiesz sie słówek, wiesz o co chodzi ( o klasyczny split) to po co rżniesz głupka. Znowu- sprawdź w słowniku, co znaczy ten [...]

Przecież push i pull to split }:-( nie dokońca robisz tu troche mniej serii niż w splicie ;] jak patrzec z tej strony Masz rację, autor dziennika doskonale zdaje sobie sprawę z tego czym jest, a czym nie jest split. Plus zupełnie przejrzysta dla wszystkich jest treść Waszej prywatnej korespondencji, więc fakt, niepotrzebnie tłumaczyłem mu, że [...]

Darek Ci to już jasno wytłumaczył: W ćwierćprzysiadzie, prostowaniu nóg i łydkach masz ruchy push.

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 2 Tydzień!!! Dzień 8 DIETA: Posiłek I po treningu http://iv.pl/images/85285348936346376726.jpg 190g banan 30g whey 180g jogurt naturalny 5g mono http://iv.pl/images/56516280116859242704.jpg 125g kury 140g fasoli 100g kaszy jaglanej http://iv.pl/images/12534744675465251980.jpg [...]

Uginanie ramion to nie jest PUSH !!!

Ponownie masz bledy w treningu, nie trenujesz push/ pull tylko jak Ci pasi :P